旅行灵感 怎么缓解出国旅游中的9种焦虑状态

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怎么缓解出国旅游中的9种焦虑状态

地图

对很多人来说,旅行是一件喜忧参半的事情,对目的地充满期待,但对路途中的不确定又难免有些担心。而且,不管是什么样的旅行,似乎都会遇到至少一次,让你抓狂到崩溃、想要呐喊的情况。 Skyscanner天巡总结了几个缓解这种状况的办法,希望可以帮到你。

Travel concept

当我们身处一个陌生的环境,这种旅行焦虑症在所难免,尽管我们没办法百分百地避免那些令人崩溃的状况,至少,可以有一些方法让你稍微缓解一下,或者,不让情况变得更糟糕。以下这9种旅行焦虑症最为常见,看看有没有你熟悉的情形吧。

1. 带着长辈去旅行

焦虑心情:带爸妈或者亲戚去旅行他们应该很开心吧,可是他们总把我当小孩,什么事情都要管,真受不了。

缓解方法

出发前召集家庭会议,介绍下行程安排和重点。在家的时候,父母和你的关系是一种比较固定的互动模式,要告诉他们,在路上,由谁来具体负责什么样的事情,比如,吃饭的安排和开销,统一听你安排,可以提前告诉他们大致的费用,以免他们猜测和唠叨。

拿出行程中的各个项目,问他们对哪些更感兴趣,让他们知道会在第几天去到哪里,玩什么,不要想着准备惊喜,老年人更习惯按部就班。还要适当的安排几个单独行动的时间点,不要从始至终全程大部队。适合年轻人的项目,你们单独去,与此同时,可以找另一个适合他们参加的当地游览团,大家分头行动。

2. 在陌生地方打车

焦虑心情:司机会不会绕路啊?我怎么感觉开了半天了,他是不是在带我兜圈子。

缓解方法

手机上的地图软件可以帮你显示行车路线,看看司机到底有没有绕路。假如手机上没有地图,可以在出门前提前看好地图,记下需要经过的主要街道名字,告诉司机走这几条路。还可以问下酒店前台,打车到那个地方大概需要多长时间,然后跟司机说,好像10分钟就能到吧。最原始的方法,你可以拿着一张地图,指给司机,我们走哪条线路。这些都能缓解你对打车绕路的担心。

3. 遭遇吵闹的熊孩子

焦虑心情:火车上/飞机上/长途巴士上,遇到一个哭闹不停的小孩子怎么办。

缓解方法

旅行途中,在那些交通工具的封闭空间,遇到不停大喊大叫小孩或是婴儿,真的非常考验人的时刻。首先,当你烦躁不安的时候,要记得告诉自己,孩子的父母绝对比你更头疼。假如你不算痛恨小孩,可以试着做点什么,帮助那位父母让他们的小孩安静下来,这样也是帮自己。假如你才懒得多管闲事,那么,准备好你的音乐和与世隔绝的耳机,帮你进入另一个世界,然后聚精会神地去想一想,自己到了目的地之后要做的第一二三件事,转移下注意力。

4. 机场安检排大队

焦虑心情:糟了时间不太够了,安检会不会超多人?排大队赶不上飞机怎么办?

缓解方法

避免这种焦虑的最好方法当然就是,预留充足的时间提前到达机场啊!普遍的原则是,国际航班提前3小时抵达机场,起飞时间之前的至少1个半小时,你应该要过安检了。不要担心多出来的时间干什么好,看看杂志、刷刷手机、吃点东西,要杀掉多余的时间,绝对比赶时间悠闲地多。这种安检焦虑症的患者,常常是那些做事喜欢踩着最后一刻的人,一旦失败,损失的不光是时间金钱,整个假期的心情可能都被毁掉了。

5. 打包行李难取舍

焦虑心情:这个要不要带?会不会用到?带着吧没坏处,不行,行李太满了。

Silhouette woman travel with luggage looking without window at airport terminal international or girl teenager traveling in vacation summer relaxation holding suitcase and backpack

缓解方法

先拿纸笔,列出你的打包清单,先把必须的文件、药品、线和插头列上,然后可以和旅伴对一遍需要带的东西,做取舍和分工。最后,在打包的时候,照着清单一样样装箱,分配哪些随身哪些托运,甚至可以打钩做标记,确保清单上的东西都带上了,一边收拾一边做最后的断舍离。大部分人,永远会带着一些最终一路上都没有用上的物品,而最棒的旅行清单,我们造就帮你整理好了!巡支招 | 出发前早知道 送你一份旅行清单。

6. 每次出门就生病

焦虑心情:每次休假出门我就会生病,或者是赶上…“亲戚造访”,新陈代谢不畅,怎么才能不在路上生病啊!

缓解方法

对自己的身体状况有足够的了解,就能很好地避免旅途中生病。休息好、喝足够的水、保持清洁,这看起来很简单的3点,直接关系着你的旅行质量。飞机、大巴、火车这些交通工具和公共场所,其实会带有各种细菌,准备消毒湿巾或者免洗洗手液就可以随时消毒双手。另外,吃的就算不太健康,但一定要三餐规律,天气冷暖变化,衣物都要及时跟上,尤其是出汗或淋雨后,要尽快让身体恢复干燥!这些小习惯都做到,就不会轻易生病。

7. 登机太晚行李放不下

焦虑心情:我登机这么晚这么靠后,随身行李这么多,头顶的行李舱放不下了怎么办?

缓解方法

首先你要知道,假如你的随身行李真的带不上飞机了,航空公司在登机口还是可以帮你办理行李托运的。其次,在你走上飞机走向座位的过程中,留意两边的行李舱还有哪一处有空位,比如38排这里还有。然后等你走到你的座位时,发现附近的行李架都已经被放满,那就把你的手提箱或是背包去放到之前看到的空位去。这种情况下,一个软背包就会被方方的行李箱更容易找到安身之所。最后,早点去登机口排队,也就不会有这种焦虑了。

8. 天生路痴总迷路

焦虑心情:在国外自驾万一走错路或者错过一个出口,不知道开去哪里了可怎么好。

缓解方法

首先,方向感不太好或者读地图能力不太强的朋友,就请不要租车自驾了。其次,无论开车还是走路、搭乘公共交通,只要确保有网络、有地图软件或者离线地图,就不用担心迷路的问题。第三,万一地图或导航不给力最终还是迷路了,那就去问人吧,问问街边的当地人,或者找一个酒店或旅馆的人问路,他们通常对周边道路比较了解。最后,困了很久还是没找到要去的地方,那就停下来歇一歇,看看周围的风景,告诉自己这也是一种经历吧。

9. 照片一下都没了

焦虑心情:天哪!相机或者是手机丢了,那个东西倒无所谓,可是里面的照片都没了!

selfie, group of friends on holidays

缓解方法

手机拍照每天云存储一下,使用你的网盘或者是其它云服务,晚上回到住的地方就把当天的照片整理和上传。太耗时间了?那就把当天的重点照片,上传社交网络,朋友圈或是微博这些,这样也算留下一部分照片了。没有网怎么办?那就多准备几张SD卡每天都换一张,或者,带着电脑及时倒当天照片。这些方法,都是为了避免万一手机相机丢失,你就失去了珍贵影像记录的烦恼。

其实,旅行中的种种焦虑都是来自不确定因素,而旅行本身,就是一个考验你风险预判和解决问题能力的过程啊,不断地丰富经验,越来越成熟和靠谱,焦虑会一个个化解,你的下一段旅程就会更美好!

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